孕23周吃蛏有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：5459

孕23周适量食用蛏子有助于补充优质蛋白质、促进胎儿大脑发育，并增强孕妇免疫力，同时改善消化功能和皮肤健康。

1. 营养补充与胎儿发育
   蛏子富含蛋白质、锌、锰、碘和硒，这些营养素对胎儿大脑和神经系统发育至关重要，尤其孕中期是脑部发育关键期。其低脂肪特性也适合孕期体重管理。

2. 增强免疫力与代谢调节
   蛏子中的烟酸、维生素A/E及矿物质（如硒、钙）可提升孕妇抗病能力，促进血液循环和新陈代谢，减少孕期常见感染风险。

3. 改善消化与皮肤状态
   蛏子含促进胃肠蠕动的成分，缓解孕中期便秘问题；维生素A/E有助于减少妊娠斑，保持皮肤弹性。

注意：需确保蛏子新鲜且彻底煮熟，避免寄生虫风险，过敏体质或甲状腺异常者应咨询医生后食用。