孕23周吃食盐有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：9900

​​孕23周适量吃食盐可增强食欲、补充体力并维持电解质平衡，但需严格控制摄入量以保障母婴健康。​​

适量摄入食盐能帮**妇缓解妊娠反应引起的食欲不振，其咸味可刺激唾液分泌，促进消化并增进食欲，确保孕期营养充足。盐中的钠元素能维持体内电解质平衡，预防因缺钠导致的四肢无力、晕眩等症状，帮**妇补充体力。食盐中的碘元素对胎儿甲状腺发育及神经系统形成至关重要，孕期合理用盐可降低甲状腺功能异常风险。但需注意，过量食盐可能加重妊娠高血压、水肿及肾脏负担，建议每日摄入量不超过5克，并警惕高盐食品如腌制品、调味酱的隐性盐分。若孕妇已存在高血压或水肿问题，需严格限盐并及时咨询医生。科学控盐不仅能保障孕妇健康，还可减少胎儿发育异常风险，如肾脏功能受损或皮肤暗黄。孕期饮食应以清淡为主，结合其他低盐调味料提升风味，避免依赖重盐食物。