孕23周吃白糖有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：2172

孕23周适量吃白糖能为孕妇快速补充能量、促进胎儿钙吸收，并缓解孕期疲劳和低血糖症状，但需注意控制摄入量以避免血糖波动。

1. 补充能量与维持心脏功能
   白糖的主要成分蔗糖可分解为葡萄糖和果糖，能快速为孕中期的母体和胎儿提供能量，支持心脏和神经系统正常运转，尤其适合体力消耗较大的孕妇。

2. 促进胎儿骨骼发育
   白糖中的糖分有助于提升钙的吸收效率，间接支持胎儿骨骼生长，但需搭配含钙食物（如牛奶、豆制品）以增强效果。

3. 缓解孕期不适
   孕23周可能出现乏力或孕吐导致的低血糖，少量白糖可迅速缓解头晕、虚弱等症状，但妊娠糖尿病患者需严格避免。

提示：建议每日白糖摄入不超过25克，优先从天然食物（如水果）获取糖分，并定期监测血糖水平。