孕23周吃芡实有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：3055

​​孕23周吃芡实能补充胎儿发育所需营养、增强孕妇免疫力，并缓解孕期水肿与消化不良，但需注意适量食用并彻底煮熟。​​

1. ​​营养补给​​：芡实富含蛋白质、钙、磷、维生素B族等，可促进胎儿骨骼和器官发育，尤其孕中期是胎儿快速生长期，这些营养能通过脐带高效输送。
2. ​​健脾开胃​​：芡实粥或搭配山药易消化，改善孕中期食欲不振，减轻腹胀。
3. ​​祛湿消肿​​：中医认为芡实能利水排湿，缓解孕中晚期常见的水肿问题。
4. ​​免疫支持​​：其维生素C和矿物质可增强孕妇抵抗力，降低感染风险。

​​提示​​：每日建议不超过50克，避免便秘；过敏体质或便秘严重者需咨询医生。优先煮粥或煲汤，确保卫生与熟透。