孕23周吃鳖有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：5973

孕23周适量吃鳖（甲鱼）可补充优质蛋白、维生素D及矿物质，有助于增强免疫力与胎儿发育，但需注意煮熟透、避免过量，以防性寒引发不适或流产风险。

1. 营养补充
   鳖富含动物胶、优质蛋白、维生素D和铜等营养素，能促进孕妇血浆蛋白合成，改善贫血，同时支持胎儿骨骼和神经系统发育。

2. 滋阴调理
   其滋阴功效可调节孕妇体内燥热，缓解孕期疲劳，但需控制频率，避免寒性体质加重或子宫敏感。

3. 食用禁忌
   必须彻底煮熟以杀灭寄生虫，孕早期或有流产史的孕妇应禁食；单次摄入不超过100克，避免引发肠胃不适。

孕中期少量食用鳖有益，但需结合体质谨慎选择，优先咨询医生建议。