孕23周吃橘仁有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：66

‌孕23周适量食用橘仁（橘子籽）可以帮助补充膳食纤维、促进消化，同时提供一定的抗氧化成分，但需注意控制摄入量以避免肠胃不适。‌

1. ‌补充膳食纤维‌
   橘仁含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题。适量食用有助于维持消化系统健康。

2. ‌提供抗氧化成分‌
   橘仁中含有多酚类物质，具有一定的抗氧化作用，有助于减少自由基对细胞的损害，支持孕妈和胎儿的健康。

3. ‌促进营养吸收‌
   橘仁中的植物成分可能辅助提升部分营养素的吸收效率，如维生素C等，帮助增强孕期免疫力。

‌注意：橘仁质地较硬，过量摄入可能引起肠胃负担，建议咀嚼充分或磨碎后少量食用。如有不适，应及时停止并咨询医生。‌