孕23周吃芫荽有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8433

​​孕23周适量食用芫荽（香菜）可增强免疫力、预防贫血、改善消化，并辅助稳定血压，但需注意控制摄入量以避免子宫收缩风险。​​

1. ​​营养补给​​：芫荽富含维生素C（比普通蔬菜高2-3倍）、铁（约番茄的7倍）和钙，能提升孕妇抗病能力，预防缺铁性贫血，并支持胎儿骨骼发育。
2. ​​消化改善​​：其挥发油成分刺激胃肠蠕动，缓解孕中期常见的食欲不振和胀气，少量加入汤或凉拌菜中可开胃健脾。
3. ​​血压调节​​：钾元素含量较高，有助于平衡体内钠水平，降低妊娠高血压风险，可搭配葛根煎服辅助调理。
4. ​​注意事项​​：每日食用量建议不超过10克（约一小把），避免生食或变质菜品。若出现腹痛或胎动异常，需立即停用并就医。

孕中期的饮食需均衡多样，芫荽可作为营养补充的选项之一，但优先遵循医嘱和个人体质调整。