孕23周吃桂花有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：1400

孕23周适量食用桂花有助于缓解孕期不适，如消化不良、便秘和咳嗽，还能提神醒脑、温胃散寒，但需注意控制量避免上火。

1. 促进消化与缓解孕吐
   桂花性温，能温和刺激胃液分泌，改善孕中期常见的食欲不振或胃胀问题。桂花茶或少量桂花糖藕可帮助消化，减轻恶心感。

2. 润肠通便，预防痔疮
   桂花含膳食纤维和挥发油，能润滑肠道，缓解孕激素导致的便秘，降低痔疮风险。建议搭配温水饮用，避免加过多糖分。

3. 止咳化痰，安全缓解感冒症状
   孕23周若出现咳嗽痰多，桂花泡水可舒缓喉咙，其天然抗菌成分能辅助缓解呼吸道不适，减少对药物的依赖。

4. 提神醒脑与情绪调节
   桂花香气能舒缓焦虑情绪，改善孕期疲劳。少量食用桂花糕或闻桂花香包，有助于放松心情、提升专注力。

注意：桂花性温，每日摄入不宜过量，避免上火；若有妊娠糖尿病或体质偏热，需咨询医生后再食用。