孕24周吃牛乳有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：3197

孕24周的孕妇食用牛乳能够为母婴健康带来多重益处，包括补钙、促进胎儿发育和增强孕妇体质等。

1. 补钙：维持骨骼健康

牛乳是补钙的理想来源，每100毫升牛乳含钙约110毫克，且钙磷比例适宜，吸收率高。孕24周是胎儿骨骼发育的关键时期，适量饮用牛乳可帮**妇补充钙质，预防孕期骨质疏松，同时为胎儿提供充足的钙储备。

2. 促进胎儿发育

牛乳富含蛋白质、DHA和碘等营养成分。DHA是胎儿大脑和视力发育的重要物质，而碘则有助于胎儿神经系统的正常发育。孕妇每天饮用一杯牛奶，孩子的出生体重平均增加41克，甚至青春期身高也会更高。

3. 增强孕妇体质

牛乳中的镁有助于缓解孕妇神经系统疲劳，钾可降低妊娠高血压的风险，酪氨酸则能促进快乐激素分泌，改善孕妇情绪。

总结

孕24周饮用牛乳不仅能补充钙质，还能促进胎儿骨骼和大脑发育，同时改善孕妇体质。建议孕妇每天饮用200-400克牛乳，以满足母婴的营养需求。