孕24周吃甘薯有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：2650

孕24周吃甘薯能补充关键营养、缓解便秘、促进胎儿发育，其丰富的膳食纤维、维生素A/C及叶酸对母婴健康尤为重要。

1. 营养补给
   甘薯富含维生素A（促进胎儿视力发育）、维生素C（增强免疫力）和钾（调节血压），同时提供优质碳水化合物为孕妇补充能量。叶酸含量较高，可降低胎儿神经管畸形风险。

2. 消化与便秘缓解
   高膳食纤维成分改善肠道蠕动，缓解孕激素导致的便秘问题，减少痔疮发生概率。

3. 胎儿健康支持
   甘薯中的赖氨酸和胡萝卜素促进胎儿细胞正常分化，抗氧化成分减少自由基伤害，有助于胎盘和胎儿组织发育。

提示：适量食用避免胀气，优先选择蒸煮等健康烹饪方式。