孕24周吃香榧有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8233

孕24周适量食用香榧可​​补充母婴营养​​、​​缓解孕期便秘​​、​​促进胎儿大脑发育​​，但需注意控制每日摄入量（约10颗）并避免过敏或消化不良风险。以下是具体分析：

1. ​​营养补充​​：香榧富含不饱和脂肪酸（如亚油酸、油酸）、蛋白质、维生素E及矿物质（铁、锌等），有助于孕妇增强体质，同时支持胎儿神经和骨骼发育。
2. ​​润肠通便​​：其高膳食纤维和油脂含量能润滑肠道，改善孕中晚期常见的便秘问题。
3. ​​抗氧化与免疫力​​：维生素E和多酚类物质可减少氧化损伤，提升孕妇抵抗力，间接保护胎儿健康。
4. ​​控量关键​​：过量可能引发腹胀或血糖波动，尤其妊娠糖尿病患者需谨慎；首次食用建议小量测试是否过敏。

孕24周可科学享用香榧，但需结合自身健康状况，优先咨询医生意见以确保安全。