孕24周吃枸杞子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8037

孕24周适量吃枸杞子对孕妇有‌补血养胎、增强免疫、缓解疲劳‌等好处。枸杞富含铁、维生素C和多种氨基酸，能帮助预防孕期贫血，同时其抗氧化成分有助于提升母体抵抗力，枸杞中的甜菜碱还能改善孕妇常见的疲劳症状。

‌具体好处包括：‌

1. ‌改善贫血‌：枸杞含铁量较高，配合维生素C促进吸收，适合孕中期补血需求
2. ‌调节血压血糖‌：所含枸杞多糖有助于维持孕期血压血糖稳定
3. ‌护眼安神‌：β-胡萝卜素保护视力，改善孕激素波动导致的睡眠问题
4. ‌促进胎儿发育‌：锌元素对胎儿神经系统发育有积极作用

‌注意事项：‌
• 每日建议10-15粒，避免上火
• 体质燥热或血糖偏高者需减量
• 出现腹泻或皮疹应立即停用

孕24周食用枸杞可作为营养补充，但需搭配均衡饮食，若有妊娠并发症应遵医嘱调整食用量。