孕24周吃糯米有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4453

孕24周吃糯米有助于补充孕期营养、促进胎儿发育，尤其能提供钙质、B族维生素和能量，但需注意适量以避免消化不良。

1. 营养全面，助力胎儿生长
   糯米富含蛋白质、钙、铁、B族维生素等，能补充孕中期胎儿骨骼、神经发育所需的关键营养，预防孕妇贫血和腿抽筋。

2. 补钙健齿，缓解孕期不适
   糯米含钙量较高，可强化孕妇骨骼健康，减少因胎儿钙需求增加导致的骨质疏松或抽筋现象。

3. 温补脾胃，改善消化功能
   糯米性温，能缓解孕中期常见的脾胃虚寒或食欲不振，但黏性较强，建议搭配易消化食物少量食用。

4. 快速供能，缓解疲劳感
   糯米中的淀粉转化为糖类较快，能为孕妇提供即时能量，适合孕24周体力消耗增大的需求。

总结：孕24周适量食用糯米对母婴健康有益，但需控制摄入量，避免加重肠胃负担，同时保持饮食多样化。