孕24周吃龙眼有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：998

孕24周适量吃龙眼可补充营养、改善贫血和安神助眠，但需控制量避免上火或血糖升高。

1. 营养补充
   龙眼富含葡萄糖、维生素及铁元素，能为孕妇提供能量，预防妊娠期贫血，促进胎儿健康发育。

2. 改善贫血与睡眠
   铁元素帮助补血，缓解孕期乏力；安神成分可减轻焦虑，提升睡眠质量，维持孕妇良好状态。

3. 注意事项
   每日建议不超过5-6颗，过量可能引发上火、便秘或血糖波动。阴虚体质或妊娠糖尿病患者需谨慎食用。

合理食用龙眼对孕中期有益，但需结合自身情况调整，均衡饮食更关键。