孕25周吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：2912

孕25周适量食用余甘子有助于缓解疲劳、改善便秘、补充维生素C，并可能淡化妊娠斑，但需注意避免过量引发腹泻。

1. 缓解孕期疲劳
   余甘子富含超氧化物歧化酶（SOD），能清除体内自由基，改善孕妇常见的嗜睡和疲惫感，帮助维持良好精神状态。

2. 促进肠道健康
   其膳食纤维可刺激肠道蠕动，缓解孕中晚期因激素变化或子宫压迫导致的便秘问题，但过量可能引起腹泻。

3. 营养补充与免疫力提升
   含丰富维生素C和多种氨基酸，有助于胎儿发育，同时增强孕妇抵抗力，减少孕期感染风险。

4. 辅助淡化妊娠斑
   所含酪氨酸酶抑制剂可能减轻孕期色素沉着，对妊娠斑的淡化有一定积极作用。

提示：每日建议少量食用（如3-5颗），脾胃虚寒或易腹泻者慎用，避免与海鲜同食。