孕25周吃猪世铅肝有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：7029

孕25周适量食用猪肝能有效预防缺铁性贫血、促进胎儿视力发育，并提供优质蛋白质等关键营养，但需注意控制摄入量以避免维生素A过量风险。

1. 补铁防贫血
   猪肝是铁元素的优质来源，孕期对铁的需求量显著增加。充足铁摄入可预防孕妇贫血，保障胎儿氧气供应，支持其大脑和身体发育。

2. 助力胎儿视力发育
   猪肝富含维生素A，对胎儿视网膜形成和视力健康至关重要。适量补充有助于降低新生儿视力缺陷风险，同时维护孕妇夜间视力。

3. 提供综合营养支持
   除铁和维生素A外，猪肝还含有蛋白质、B族维生素及锌等矿物质，能增强孕妇免疫力，促进胎儿细胞生长和器官功能完善。

注意：每周食用1-2次、每次50克左右为宜，避免选择来源不明的猪肝并确保彻底煮熟，以兼顾营养与安全。