孕26周吃百合有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：2627

孕26周适量食用百合有助于缓解孕期疲劳、改善睡眠质量，并补充蛋白质、维生素等营养，但需注意控制摄入量避免腹泻。

1. 营养补充与免疫力提升
   百合富含蛋白质、B族维生素及矿物质，能增强孕妇免疫力，促进胎儿发育。其膳食纤维还可缓解孕中期便秘问题。

2. 安神助眠与情绪调节
   百合中的生物碱具有调理神经的作用，可改善孕26周常见的失眠、焦虑，帮**妇保持情绪稳定。

3. 润肺止咳与呼吸道保护
   孕期激素变化易引发干咳，百合的润肺特性可缓解喉咙不适，减少感冒引发的咳嗽症状。

注意：百合性寒，每日建议食用不超过20克，脾胃虚寒者需谨慎。