孕26周吃猕猴桃有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4949

‌孕26周吃猕猴桃的好处包括：补充维生素C、促进胎儿发育、缓解便秘、增强免疫力等。‌ 猕猴桃营养丰富，是孕期健康水果的选择之一。

1. ‌补充维生素C‌：猕猴桃的维生素C含量远超橙子，有助于孕妇提高铁的吸收率，预防贫血，同时促进胶原蛋白合成，维护皮肤弹性。
2. ‌促进胎儿发育‌：猕猴桃富含叶酸，对胎儿神经管发育至关重要，能降低出生缺陷风险。其含有的钾、钙等矿物质也有助于胎儿骨骼生长。
3. ‌缓解便秘‌：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘问题，帮助消化系统保持健康。
4. ‌增强免疫力‌：猕猴桃中的抗氧化物质和维生素C能增强孕妇的免疫系统，减少感冒等疾病的发生，对母婴健康都有益处。

‌总结‌：孕26周适量食用猕猴桃，既能满足营养需求，又能改善孕期不适。但需注意，对猕猴桃过敏或胃酸过多的孕妇应谨慎食用，建议每天1-2个为宜。