孕26周吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：7175

怀孕26周时，适量食用芒果可以为孕妇和胎儿带来诸多益处。芒果富含维生素A、维生素C和膳食纤维，不仅能促进胎儿视力与骨骼发育，还能增强孕妇免疫力，预防便秘。

芒果的具体好处

1. 促进胎儿发育：芒果中的维生素A对胎儿眼睛和骨骼发育至关重要，而维生素C则有助于增强孕妇免疫力，预防感染。
2. 缓解孕期不适：芒果具有生津止渴、润肺止咳的功效，可缓解孕期口渴和咳嗽症状。其膳食纤维有助于预防孕期便秘。
3. 增强免疫力：芒果中的维生素C和抗氧化成分可帮**妇抵抗自由基，降低胎儿早产风险。
4. 预防贫血：芒果富含维生素C，可促进铁的吸收，帮助预防孕期贫血。

注意事项

1. 适量食用：芒果含糖量较高，过量食用可能引起血糖波动，特别是对妊娠糖尿病患者不利。
2. 避免过敏：部分孕妇可能对芒果过敏，首次尝试应少量食用，并观察是否有皮肤瘙痒、红肿等不适。
3. 选择成熟芒果：未成熟的芒果含有较多鞣酸，可能刺激胃肠道，因此应选择表皮色泽均匀、果肉饱满的芒果。
4. 注意食用时间：建议饭后半小时食用芒果，以减少对胃黏膜的刺激。

总结

怀孕26周时，适量食用芒果可以为孕妇和胎儿提供丰富的营养，但需注意控制食用量和避免过敏风险。科学饮食，让孕期更健康！