孕26周吃泥鳅有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：9133

孕26周吃泥鳅能有效预防贫血、增强免疫力，并促进胎儿骨骼发育，是高蛋白低脂肪的孕期滋补佳品。

1. 补铁防贫血
   泥鳅富含易吸收的血红素铁，孕26周对铁需求增加，适量食用可预防缺铁性贫血，保障母婴血液供应。

2. 优质蛋白提升免疫力
   其动物蛋白含量高且易吸收，为免疫物质合成提供原料，降低孕期感染风险，增强母体抵抗力。

3. 助力胎儿骨骼生长
   丰富的钙、磷等矿物质直接促进胎儿骨骼和牙齿发育，同时预防孕妇骨质疏松。

4. 调节血脂与消化功能
   低胆固醇特性适合孕中晚期，可辅助控制血脂；健脾养胃的作用还能改善孕妇消化吸收能力。

孕26周食用泥鳅需注意适量，避免性寒过量，建议煮熟透后搭配温性食材，均衡补充营养。