孕26周吃薤白有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：692

孕26周适量食用薤白有助于缓解孕期腹胀腹痛、补充矿物质（如钙/铁/磷）并促进胎儿骨骼发育，但需避免过量以防胃肠刺激。

1. 缓解消化不适
   薤白的行气导滞作用可改善孕中晚期常见的胃脘痞满或腹胀症状，尤其适合因子宫压迫肠道导致消化不良的孕妇。

2. 营养补充
   富含钙、铁、磷等矿物质，能预防孕妇骨质疏松，同时支持胎儿骨骼和牙齿的形成；B族维生素则参与能量代谢，维持母体健康。

3. 注意事项
   薤白气味辛温，过量可能引发胃痛，建议单次食用不超过10克。若体质偏热或易上火，需进一步减少摄入量。

孕期饮食应以常见蔬果为主，薤白仅作为辅助食材，出现持续不适需及时就医。