孕27周吃鸭血有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8656

**孕27周适量吃鸭血有助于预防贫血、促进胎儿发育，同时补充优质蛋白质和铁等关键营养素。**鸭血性寒味咸，适合孕妇补血解毒，但需注意新鲜度和食用量，避免肠胃不适。

1. 补铁防贫血
   孕中晚期对铁的需求量显著增加，鸭血含铁量高（每100克约30.5mg），能有效预防缺铁性贫血，降低早产或低体重儿风险，同时为胎儿造血提供充足原料。

2. 优质蛋白质来源
   鸭血富含人体必需氨基酸，每100克含蛋白质13.6克，可满足孕期增加的蛋白质需求（孕中晚期每日需额外补充15-30克），支持胎儿组织生长和母体健康。

3. 微量元素助力发育
   钙、磷等矿物质和维生素能促进胎儿骨骼发育，而鸭血中的血红素铁吸收率较高，更易被孕妇利用，提升营养吸收效率。

提示：选择新鲜卫生的鸭血，每周食用1-2次即可，避免过量或搭配寒凉食物。若有腹泻或体质偏寒，建议咨询医生后食用。