孕27周吃甜瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：6649

​​孕27周适量食用甜瓜可补充孕期关键营养、缓解便秘、增强免疫力，但需注意控糖与卫生。​​

1. ​​营养补给​​
   甜瓜富含维生素C（促进胎儿骨骼发育）、维生素B6（缓解孕吐）、钾（稳定血压）及膳食纤维，为孕妇和胎儿提供多样化营养支持。

2. ​​消化与水分补充​​
   膳食纤维促进肠道蠕动，预防孕期便秘；高水分含量帮助维持身体水平衡，尤其适合夏季或易脱水体质。

3. ​​抗氧化与免疫提升​​
   类黄酮和类胡萝卜素等抗氧化剂减少自由基损伤，保护母婴细胞健康，同时维生素C增强孕妇抵抗力。

4. ​​注意事项​​
   选择新鲜无腐烂甜瓜，彻底清洗避免农药残留；糖分较高需控制摄入量，妊娠糖尿病患者应咨询医生。

孕晚期合理搭配甜瓜可优化健康收益，建议单次食用不超过200克，出现不适立即停用并就医。