孕27周吃羊肉有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：9687

孕27周吃羊肉能增强体质、补铁防贫血、促进胎儿发育，且脂肪含量低易消化，是孕期优质营养来源。

1. 补铁防贫血
   羊肉富含血红蛋白和铁元素，孕中晚期对铁需求增加，适量食用可预防缺铁性贫血，改善孕妇疲劳和气色。

2. 优质蛋白助发育
   羊肉的蛋白质氨基酸组成接近人体需求，利于胎儿器官和肌肉发育，同时帮**妇维持体力。

3. 增强免疫力
   含锌、维生素B12等营养素，可提升孕妇抗病能力，减少孕期感染风险。

4. 温补不上火
   性温的羊肉能改善冬季手脚冰凉，搭配清淡烹调（如清炖）避免燥热，适合体质虚寒的孕妇。

注意： 建议每周食用2-3次，每次100克左右，避免过量引发消化不良。湿热体质或血糖高的孕妇需咨询医生后调整食用量。