孕27周吃橘子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4745

孕27周吃橘子的好处包括：补充维生素C增强免疫力、预防妊娠高血压、改善消化功能，但需注意适量避免上火或肠胃不适。

1. 营养补充与胎儿发育
   橘子富含维生素C、钾和膳食纤维，能促进胎儿对钙、铁的吸收，支持器官发育。其中的柠檬酸还有助于缓解孕吐，提升食欲。

2. 妊娠高血压预防
   橘子中的钾元素可调节体内钠平衡，帮助稳定血压，降低妊娠高血压风险。

3. 消化与免疫提升
   维生素C增强孕妇免疫力，纤维素促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。但空腹或过量食用可能刺激胃黏膜，建议每日不超过2个。

提示：选择新鲜橘子，避免与牛奶同食影响营养吸收，阴虚体质者需控制摄入量以防上火。