孕27周吃高良姜有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：9330

孕27周适量食用高良姜‌能缓解孕吐、促进消化、增强免疫力‌，但需注意控制用量。高良姜作为药食同源的食材，其活性成分对孕妇有特定益处：

1. ‌缓解妊娠反应‌
   高良姜中的姜烯酚和姜辣素可抑制胃肠道痉挛，减轻孕中晚期仍存在的恶心、呕吐症状。每日1-2片薄片泡水饮用，能显著降低孕吐频率。

2. ‌改善消化功能‌
   所含挥发油成分刺激消化液分泌，缓解子宫增大导致的胃胀、反酸。建议将3克高良姜与粳米同煮成粥，每周食用2-3次，避免空腹食用。

3. ‌抗菌抗病毒作用‌
   高良姜多糖能提升孕妇白细胞活性，降低呼吸道感染风险。流行季可取5克高良姜加红枣煎汤，隔日饮用一次。

需特别注意：每日摄入量不宜超过5克鲜品，阴虚内热体质孕妇慎用。若出现胃部灼热感应立即停用，孕晚期伴有妊娠糖尿病者需咨询医师。合理使用才能发挥其温胃散寒而不伤胎的特性。