孕28周吃梨有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：9415

孕28周（孕晚期）吃梨的主要好处包括缓解便秘、补充胎儿发育所需营养、增强免疫力以及润肺止咳，但需注意适量食用避免过量引起肠胃不适。

1. 缓解便秘
   梨富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有效改善孕晚期因激素变化和子宫压迫导致的便秘问题，帮**妇保持消化系统健康。

2. 补充营养
   梨含有维生素C、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质，可为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，尤其对胎儿骨骼和神经系统发育有益。

3. 增强免疫力
   梨中的抗氧化物质和维生素有助于提升孕妇免疫力，减少孕期感冒或感染风险，为母体和胎儿提供更安全的健康环境。

4. 润肺止咳
   梨性凉，具有润燥功效，若孕晚期出现干咳或喉咙不适，适量食用梨（如冰糖炖梨）可缓解症状，避免药物干预的风险。

总结：梨是孕晚期的健康水果选择，但需控制每日摄入量（建议1-2个），避免过量引发腹泻或胃寒。体质偏寒或血糖较高的孕妇应咨询医生后食用。