孕28周吃罗汉果有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：304

孕28周吃罗汉果主要有三大好处：清热润肺缓解咳嗽、润肠通便改善便秘、补充营养增强免疫力，但需注意适量并遵医嘱。

1. 清热润肺，缓解孕期咳嗽
   罗汉果性凉味甘，归肺经，能有效缓解孕妇因肺燥或上火引起的干咳、咽喉干痒等症状。孕28周时胎儿发育加快，母体易出现内热，适量饮用罗汉果泡水可替代部分药物，安全止咳且不影响胎儿发育。

2. 润肠通便，预防孕期便秘
   罗汉果富含膳食纤维和天然果糖，能刺激肠道蠕动，改善孕中晚期常见的便秘问题。其润肠作用温和，适合肠胃敏感的孕妇，但需控制饮用量，避免腹泻伤脾胃。

3. 补充营养，辅助提升免疫力
   罗汉果含维生素C、氨基酸等成分，可帮**妇增强抵抗力，减少感冒风险。其低热量特性也适合孕期控糖需求，但不宜过量，以免寒凉体质引发不适。

提示：罗汉果虽有益，但孕28周食用需咨询医生，避免空腹饮用，每日不超过1个（或泡水1-2杯）。体质虚寒或已有腹泻的孕妇慎用。