孕28周吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4047

孕28周吃芒果有助于补充营养、缓解便秘和改善血液循环，但需适量摄入，避免过敏和糖分过高问题。

1. 补充营养

芒果富含多种维生素（如维生素A、C）和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进胎儿发育，同时补充孕晚期所需的营养。

2. 缓解便秘

芒果中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解孕期常见的便秘问题。

3. 改善血液循环

芒果中的矿物质如钾，有助于改善孕期水肿，促进血液循环，减轻身体负担。

4. 注意事项

• 过敏体质需谨慎：部分孕妇可能对芒果过敏，食用后出现皮肤瘙痒等症状。
• 控制摄入量：芒果糖分较高，过量食用可能导致血糖波动，建议每日食用量不超过100克。

总结

孕28周适量吃芒果可带来多重益处，但需根据个人体质和健康状况选择适合的食用量，避免潜在风险。