孕28周吃白糖有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：1596

孕28周适量吃白糖能快速补充能量、缓解低血糖症状，并促进胎儿钙吸收，但需严格控制摄入量以避免妊娠期糖尿病风险。

1. 补充能量与缓解疲劳
   孕28周胎儿快速发育，孕妇易出现体力不足。白糖中的蔗糖可分解为葡萄糖，迅速为母体供能，改善乏力症状，尤其适合孕吐严重或食欲不振时短期调节。

2. 促进胎儿骨骼发育
   白糖中的糖分有助于提升母体对钙的吸收效率，间接支持胎儿骨骼生长，但需搭配富含钙的食物（如牛奶、豆制品）才能发挥最佳效果。

3. 应急缓解低血糖
   若孕妇出现头晕、手抖等低血糖症状，少量白糖水可快速升高血糖，避免晕厥，但不可作为日常饮品。

注意： 每日白糖摄入建议不超过25克，合并妊娠糖尿病或肥胖的孕妇需严格忌口。均衡饮食仍是孕期健康的核心。