孕28周吃腐乳有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：1725

​​孕28周适量食用腐乳可补充优质蛋白质、促进消化吸收，并缓解孕中期食欲不振问题，但需严格控制摄入量以避免高盐风险。​​

1. ​​营养强化​​：腐乳经发酵后蛋白质消化率高达96%，且富含钙、铁及维生素B族，能辅助预防孕期贫血并支持胎儿骨骼发育。
2. ​​改善消化功能​​：腐乳中的益生菌可调节肠道菌群，缓解孕中期常见的便秘或胀气问题。
3. ​​开胃健脾​​：其独特风味能刺激孕妇食欲，尤其适合妊娠反应导致的胃口不佳时少量佐餐。

​​注意​​：选择低盐品牌、单次食用不超过半块，并避免与高钠食物同餐。若存在妊娠高血压或肾功能异常，需咨询医生后再食用。