孕28周吃芫荽有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：5305

孕28周适量食用芫荽（香菜）可补充维生素C、增强免疫力、促进消化，还能预防贫血和妊娠高血压，但需注意控制摄入量以避免子宫收缩风险。

1. 营养补充
   芫荽富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁等矿物质，有助于胎儿发育和孕妇健康。维生素C能提升免疫力，铁元素可预防孕期贫血，钙则支持骨骼健康。

2. 消化与食欲改善
   其挥发油成分能刺激胃肠蠕动，缓解孕晚期常见的食欲不振和消化不良，少量凉拌食用可开胃健脾。

3. 妊娠健康辅助
   钾元素有助于稳定血压，降低妊娠高血压风险；膳食纤维可调节血糖，适合妊娠糖尿病患者适量摄入。

注意：每日建议不超过50克，过敏或胃炎者慎食，避免过量引发宫缩。