孕28周吃陈皮有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：1796

孕28周适量食用陈皮可带来‌缓解孕吐、促进消化、减轻水肿、增强免疫力‌等益处。陈皮含有挥发油、黄酮类化合物及膳食纤维，性质温和，合理摄入有助于改善孕期常见不适，但需注意适量原则。

‌促进消化与缓解胀气‌
陈皮中的挥发油成分能刺激胃肠道蠕动，帮助缓解孕晚期因激素变化导致的消化不良、腹胀等问题。其含有的果胶可保护胃黏膜，减少胃酸刺激。

‌缓解孕吐与恶心‌
陈皮特有的芳香气味及柠檬烯等成分具有镇静作用，可减轻孕中晚期因激素波动或胃部受压引发的恶心感，咀嚼或泡水饮用效果较明显。

‌辅助调节水肿问题‌
陈皮含有钾元素，能帮助平衡体内钠钾水平，促进水分代谢。搭配红豆、茯苓等食材煮水饮用，可辅助改善孕晚期下肢水肿症状。

‌提升免疫力与抗氧化‌
陈皮富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，有助于增强孕妇抵抗力，减少感冒风险，同时保护细胞免受自由基损伤。

‌注意事项‌
陈皮性温，每日建议用量不超过5克，避免空腹食用。体质偏热或存在妊娠期糖尿病的孕妇需谨慎，食用后若出现上火症状应停用。建议咨询医生后结合个人体质调整饮食方案。