孕30周吃芫荽有什么好处

孕30周适量食用芫荽（香菜）有助于补充孕期关键营养、改善消化功能并增强免疫力。其富含的维生素C、铁、钙等成分可预防贫血、促进胎儿骨骼发育，而独特的挥发油成分能缓解孕晚期食欲不振问题。但需注意控制食用量，避免过量引发子宫收缩风险。

营养补给：芫荽的维生素C含量是普通蔬菜的数倍，能提升孕妇抗病能力；铁元素可预防妊娠期缺铁性贫血，钙质则支持胎儿骨骼发育。胡萝卜素对胎儿视力发育也有积极影响。
消化调节：芫荽中的挥发油和膳食纤维能刺激胃肠蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题，其开胃特性尤其适合因子宫压迫导致食欲下降的孕妇。
安全提示：孕30周虽已过流产高风险期，但仍需避免每日过量食用（建议单次不超过10克）。首次食用可先少量测试是否过敏，出现腹痛等异常应立即就医。

孕晚期饮食需注重营养均衡，芫荽可作为膳食补充的优质选择，但建议搭配其他深色蔬菜共同摄入，并优先选择新鲜、清洗彻底的芫荽。特殊体质孕妇食用前应咨询产科医生。