怀孕七个月吃杏子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：3811

怀孕七个月适量吃杏子有助于补充营养、预防便秘，但需注意控制摄入量（每天不超过3个），避免过量引发不适。

1. 营养补充
   杏子富含胡萝卜素、维生素B族及钙、铁等矿物质，能促进胎儿发育，同时满足孕妇孕期对多元营养素的需求。

2. 缓解孕期便秘
   杏子中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，搭配充足饮水，能有效改善孕晚期常见的便秘问题。

3. 平衡饮食多样性
   杏子酸甜口感可增进食欲，但需与其他水果（如苹果、香蕉）交替食用，避免单一摄入导致营养不均衡。

提示：若孕妇有胃炎或体质偏热，建议减少食用；新鲜杏子需洗净，避免残留农药。合理搭配蛋白质（如鸡蛋、牛奶）更能提升营养吸收效果。