怀孕九个月吃茭白有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8086

怀孕九个月适量吃茭白有助于缓解水肿、预防便秘、补充营养，还能辅助控血压，但需注意避免过量以免引起消化不良。

1. 缓解孕期水肿
   茭白具有利尿作用，能帮助身体排出多余水分，减轻孕晚期手脚肿胀的不适感，尤其适合因血液循环不畅导致水肿的孕妇。

2. 预防和改善便秘
   茭白富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少孕激素引起的便秘问题，维持消化系统健康。

3. 补充胎儿发育所需营养
   含蛋白质、维生素B族、钙、铁等，支持胎儿骨骼和神经发育，同时满足孕妇对微量元素的需求。

4. 辅助稳定血压
   茭白中的活性成分有助于降低血液胆固醇，维护心血管健康，对预防妊娠高血压有一定帮助。

孕晚期食用茭白建议焯水后清炒或煮汤，避免生冷或过量，若出现肠胃不适需及时调整饮食。