职场人一受凉就咳嗽，该如何调理

有家健康网 2025-03-28阅读量：4600

职场人一受凉就咳嗽可通过生活习惯、饮食、运动、药物、中医理疗等方面进行调理。

1. 生活习惯：职场人需注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免再次受凉加重咳嗽症状。保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和提高免疫力。保持室内空气流通，定期开窗通风，减少空气中的过敏原和刺激性物质。

2. 饮食：增加水分摄入，多喝温开水、蜂蜜水等，可湿润呼吸道，缓解咳嗽。多吃润肺食物，如雪梨、百合、银耳等，这些食物具有滋阴润肺的功效。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免刺激呼吸道，加重咳嗽。

3. 运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，提高身体的抵抗力。运动时要注意选择合适的时间和环境，避免在寒冷、雾霾天气外出运动。

4. 药物：可在医生指导下使用止咳药物，如右美沙芬、喷托维林、氨溴索等，以缓解咳嗽症状。如果咳嗽是由过敏引起的，可使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。若存在呼吸道感染，还需根据感染类型使用相应的抗感染药物，如阿莫西林、头孢呋辛等抗生素或利巴韦林等抗病毒药物。

5. 中医理疗：可以尝试艾灸，艾灸肺俞、大椎等穴位，有助于温通经络、散寒止咳。也可进行穴位按摩，如按摩天突、膻中、肺俞等穴位，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次，能起到一定的止咳作用。还可根据个人体质，在中医师的指导下服用一些中药方剂进行调理。

职场人一受凉就咳嗽，可从生活习惯、饮食、运动、药物和中医理疗等多方面进行综合调理。通过改善生活方式、合理饮食、适度运动增强身体抵抗力，必要时使用药物缓解症状，结合中医理疗进行辅助治疗。若咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。