孕18周5天可以吃枸杞子吗

有家健康网 2025-05-10阅读量：5358

​​孕18周5天可以适量食用枸杞子​​，其富含多糖、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、保护视力及胎儿发育，但需注意​​每日不超过10克​​，避免上火或胎动不安。以下是具体注意事项：

1. ​​营养与功效​​：枸杞含枸杞多糖、类胡萝卜素、钙、铁等，可滋补肝肾、润肺明目，对孕妇贫血和免疫力提升有益。维生素C促进铁吸收，钙质支持胎儿骨骼发育。

2. ​​食用禁忌​​：性温，过量易导致便秘或上火；腹泻、胃寒或高血压孕妇慎用。避免与绿茶同食，以免影响营养吸收。

3. ​​食用建议​​：优先煲汤或煮粥以保留营养，清洗后浸泡去除农药残留。体质湿热或阴虚者需咨询医生。

4. ​​质量把控​​：选择颗粒饱满、无硫熏的优质枸杞，密封避光保存以防变质。

孕期饮食需多样化，枸杞仅作辅助。若出现过敏或不适，立即停用并就医。合理搭配膳食，确保母婴健康。