心肌劳损吃什么食物

有家健康网 2025-05-10阅读量：8778

心肌劳损患者应注重饮食调理，以清淡易消化、低盐低脂、高纤维和高营养为原则，重点补充优质蛋白、Omega-3脂肪酸、维生素及矿物质，同时避免高热量、高胆固醇食物。以下为具体建议：

1. 优质蛋白与健康脂肪
   选择鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、禽类、豆类及坚果，提供修复心肌所需的蛋白质；Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）可降低炎症和血脂，减轻心脏负担。

2. 高纤维与维生素
   全谷物、绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）和水果（柑橘、草莓）富含膳食纤维和维生素C，帮助稳定血糖、降低胆固醇，增强血管弹性。

3. 矿物质平衡
   增加镁、钾的摄入（如香蕉、坚果、燕麦），有助于调节血压和心律；严格控盐，避免腌制食品，减少钠对心血管的负荷。

4. 饮食禁忌
   远离油炸食品、动物内脏、甜点等高脂高糖食物，限制酒精和咖啡因，防止加重心脏代谢压力。

日常饮食需少食多餐，避免过饱，结合适度休息和医嘱管理，逐步改善心肌健康状态。