心肌劳损饮食注意事项

有家健康网 2025-05-10阅读量：1960

心肌劳损患者需通过科学饮食减轻心脏负担，关键原则包括低盐低脂、高蛋白高纤维、控制热量及补充护心营养素。以下为具体注意事项：

1. 控制盐分与脂肪摄入
   每日盐量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。选择橄榄油、鱼类等富含不饱和脂肪的食物，减少动物油脂和油炸食品，以降低血压和胆固醇水平。

2. 优先优质蛋白与高纤维食物
   适量摄入鱼肉、鸡胸肉、豆类及低脂牛奶，维持心肌修复所需蛋白质。同时增加全谷物、绿叶蔬菜和水果，膳食纤维有助于调节血脂和血糖。

3. 补充钾、镁及维生素
   香蕉、土豆、菠菜等富含钾元素，可稳定心律；坚果、深色蔬菜提供镁和维生素C/E，帮助抗氧化并增强血管弹性。避免高糖饮料，选择淡茶或白开水。

4. 规律进食与分量控制
   少食多餐，每餐七分饱，避免暴饮暴食加重心脏负荷。饭后适当散步或进行温和运动，促进消化吸收。

合理饮食需结合个体健康状况调整，长期坚持方能有效辅助心肌恢复。若症状持续，应及时就医复查。