心肌劳损吃什么能好

有家健康网 2025-05-10阅读量：9430

​​心肌劳损的饮食调理以低盐、低脂、高纤维为核心，重点补充钾、镁及Omega-3脂肪酸，搭配优质蛋白与维生素，辅助改善心脏功能，但需配合医嘱综合治疗。​​

控制热量与盐分摄入是首要原则，建议每日盐不超过5克，拒绝腌制、加工食品以降低水钠潴留风险，配合适量运动维持健康体重。增加钾元素摄入可调节心律，推荐香蕉、菠菜、土豆等高钾蔬果，同时镁元素能扩张血管、稳定心脏节律，可从坚果、绿叶菜及豆类中获取。
膳食纤维有助于降低胆固醇，燕麦、糙米、柑橘及深色蔬菜是优质选择，每日摄入25-30克为宜。Omega-3脂肪酸能减少炎症反应，深海鱼如三文鱼、亚麻籽及核桃建议每周食用2-3次。蛋白质选择以瘦肉、鱼类及植物蛋白为主，避免红肉和过多加工肉制品。
控制精制糖摄入可预防代谢异常，用全谷物替代精米面，同时补充维生素C与E以抗氧化，柑橘、草莓、坚果均为理想来源。此外需戒烟限酒，建立规律的进食节奏，避免暴饮暴食造成代谢压力。
需强调饮食仅作为辅助手段，患者必须遵医嘱进行规范治疗，定期监测血压、血脂及心脏功能，避免自行调整方案延误病情。