怀孕前期吃花生油有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：205

怀孕前期吃花生油对孕妇和胎儿有诸多益处，如补充营养、助力胎儿智力发育、养护皮肤，还能调节血脂。

怀孕前期适量吃花生油，花生油中的钙、磷、铁等矿物质以及微量元素，能为孕妇合理补充营养元素，对宝宝发育生长也有辅助作用；含有不饱和脂肪酸，有助于胎儿智力发育；其中丰富的维生素E具有抗衰老作用，可防止孕妇皮肤色素沉着，对孕妇皮肤有益；同时能降低血脂，花生油含有的甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等有益物质，可促使孕妇体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，降低血浆中胆固醇的含量。但花生油也不建议吃得太多，孕妇饮食应尽量多样化，选择新鲜蔬果、温热易消化的高蛋白食物，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，定期做好产前检查。