怀孕后期吃白糖有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：9815

​​怀孕后期适量食用白糖能为孕妇提供能量、促进胎儿钙吸收，但需严格控制摄入量以避免健康风险。​​

怀孕后期孕妇适量吃白糖能为身体快速供能，满足孕期代谢及胎儿发育的额外能量需求，助力维持心脏与神经系统正常运转，还能在一定程度上促进胎儿对钙的吸收，有助于胎儿骨骼发育。不过，白糖食用过量危害较大，会致使血糖急剧上升，显著增加妊娠糖尿病患病几率，还可能造成孕妇体重过度攀升，不利于孕期健康管控。并且，过量摄入白糖会妨碍钙的吸收，影响孕妇和胎儿的钙营养状况，甚至可能干扰胎儿眼球壁张力、骨骼发育，增加胎儿近视、脑水肿、佝偻病等疾病的发生风险。为保障孕妇和胎儿健康，孕妇吃白糖应严格把控量，注重饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。