怀孕后期吃鳖有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：1026

怀孕后期适量吃鳖（甲鱼）有助于补充优质蛋白、增强体力，并可能促进产后泌乳，但需注意控制食用量并确保烹饪熟透。

1. 营养补充
   鳖富含高蛋白、低脂肪，同时含有多种维生素和微量元素，能帮**晚期女性弥补营养需求，支持胎儿发育。

2. 增强免疫力与体力
   其蛋白质和活性成分可提升孕妇免疫力，临近分娩时食用还能缓解疲劳，为生产储备能量。

3. 滋阴与产后泌乳
   中医认为鳖有滋阴作用，可能改善孕期虚火症状；部分观点提到其促进产后乳汁分泌的潜在益处。

注意：鳖性寒，过量可能引发腹泻，且需彻底煮熟避免寄生虫风险。孕妇若有肾炎、肝炎等疾病应避免食用。合理控制频次与份量是关键。