怀孕后期吃糯米有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：801

怀孕后期适量吃糯米有助于补充能量、促进胎儿发育，并预防孕妇钙缺乏和抽筋。

1. 快速补充能量
   糯米富含碳水化合物，能为孕妇提供充足热量，缓解孕晚期疲劳感，同时支持胎儿快速生长阶段的能量需求。

2. 促进胎儿发育
   糯米含有蛋白质、B族维生素及钙、铁、锌等矿物质，有助于胎儿骨骼、神经系统的发育，降低营养缺乏风险。

3. 预防孕妇缺钙
   糯米中的钙元素可辅助预防孕晚期骨质疏松和腿脚抽筋，配合多样化饮食能进一步优化营养摄入。

注意控制食用量，避免消化不良，建议搭配易消化的食物，并遵循产检医生的饮食指导。