怀孕时吃螺蛳有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：909

孕妇适量食用煮熟的新鲜螺蛳，可补充优质蛋白质、钙、铁等营养素，有助于胎儿发育和母体健康，但需注意彻底烹饪以避免寄生虫风险。

1. 营养丰富，助力胎儿生长
   螺蛳富含蛋白质、钙、铁及微量元素，能促进胎儿骨骼、神经系统的发育，同时预防孕妇贫血和骨质疏松。

2. 增加饱腹感，缓解孕期饥饿
   螺蛳中的碳水化合物和蛋白质可延缓消化，减少频繁进食的需求，适合孕期易饿的孕妇适量食用。

3. 需严格处理，避免健康风险
   必须选择新鲜螺蛳并彻底煮熟，杀灭寄生虫和细菌；避免过量或食用不洁螺蛳，以防肠胃不适或感染。

孕期饮食需均衡多样，螺蛳可作为营养补充的选择之一，但安全性和适量是关键。