常揉肚子可以促进消化

有家健康网 2025-05-10阅读量：1115

常揉肚子在一定程度上是可以促进消化的。

我们的肚子里有很多器官，比如胃、肠道等，它们就像一条条繁忙的运输通道，负责把食物运输、消化和吸收。当我们揉肚子的时候，就好像是给这些运输通道做了一次按摩，让它们的工作能够更顺畅。揉肚子可以帮助肠道蠕动得更有力，就像给一辆有点没劲儿的车加了把油，让它跑得更快。而且，揉肚子还能促进血液循环，就像给运输通道周围的道路拓宽了，让营养物质和能量能更快地到达需要的地方，从而有助于消化。

QA:

• 问题: 揉肚子应该顺时针还是逆时针？
  回答: 一般来说，顺着肠道的走向，也就是顺时针揉肚子更好，有助于推动肠道内容物的移动。
• 问题: 揉肚子要揉多久才有效果？
  回答: 通常每次揉 15 到 20 分钟，每天 1 到 2 次，坚持一段时间可能会看到效果，但具体时间因人而异。
• 问题: 什么时候揉肚子比较好？
  回答: 饭后 1 小时左右揉肚子比较合适，刚吃完饭揉肚子可能会引起不适。