怀孕5周吃荷兰豆有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：9235

怀孕5周适量吃荷兰豆有助于补充营养、预防便秘，并促进胎儿发育，但需确保煮熟且不过量。

1. 营养补充
   荷兰豆富含维生素C、镁元素和优质蛋白，能增强孕妇免疫力，减少出血风险，同时支持胎儿骨骼和牙齿的形成。

2. 缓解便秘
   膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，预防孕早期常见的便秘问题。

3. 注意事项
   必须彻底煮熟以避免皂碱中毒，且一次性摄入不宜过多，以免引发腹胀或消化不良。

孕期饮食需均衡多样，若有不适建议及时就医咨询。