怀孕12周吃柑有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：9302

怀孕12周吃柑的好处包括补充维生素C、促进胎儿发育、预防妊娠高血压，但需注意适量避免上火。

1. 营养补充：柑富含维生素C、钙、磷等，能增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼和器官发育。维生素C还有助于铁吸收，预防孕期贫血。

2. 皮肤健康：柑中的维生素C和柠檬酸可滋润皮肤，缓解孕期皮肤干燥问题，保持弹性。

3. 调节血压：柑含钾元素，能帮助排出体内多余钠，稳定血压，降低妊娠高血压风险。

4. 注意事项：过量食用可能引发上火或肠胃不适，建议每天不超过2个，避免空腹食用。

孕期适量吃柑对母婴健康有益，但需结合体质控制摄入量，若有不适及时咨询医生。