怀孕13周吃鱼腥草有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：9248

怀孕13周适量吃鱼腥草有助于缓解妊娠期水肿、增强免疫力，并补充胎儿发育所需的矿物质和维生素，但需注意避免过量以免引起肠胃不适。

1. 缓解妊娠期不适
   鱼腥草具有利尿消肿的作用，能帮助改善孕妇下肢水肿问题；其清热解毒特性还可缓解孕期常见的便秘、咽喉肿痛或上火症状。

2. 营养补充
   富含钙、铁、磷等矿物质及维生素C、β-胡萝卜素，可支持胎儿骨骼、血液系统发育，同时促进母体营养均衡。

3. 安全性与注意事项
   鱼腥草性寒，过量食用可能导致腹泻或脾胃虚寒，建议每周食用1-2次，以凉拌或泡水等清淡方式为主，避免长期大量摄入。

孕期饮食需多样化，若出现不适应及时咨询医生。合理食用鱼腥草可为母婴健康带来益处，但需结合个人体质调整。